【tỷ số australia】Ngủ với ánh sáng đèn ban đêm, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Một nghiên cứu của Mỹ phát hiện,ủvớiánhsángđènbanđêmbạncónguycơmắcbệnhtiểuđườngloạtỷ số australia sau khi ngủ một đêm trong phòng có ánh sáng yếu, mức độ kháng insulin của một người cao hơn.

Kháng insulin là  tình trạng insulin bị giảm mất hiệu quả tác dụng kiểm soát đường máu so với bình thường, nó cũng được coi là sự khởi đầu của bệnh tiểu đường loại 2.

Nghiên cứu trước đây cho thấy sự tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm ngăn chặn việc sản xuất melatonin hormone ngủ, có liên quan đến việc duy trì lượng đường trong máu của con người. Melatonin được sản xuất trong não giúp con người thích nghi với  bóng tối và điều chỉnh chu kì ngủ - thức.

Để thực hiện nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích 20 người lớn khỏe mạnh ở độ tuổi từ 18 đến 40. Một số người tham gia ngủ trong một căn phòng tối đen trong hai đêm liên tiếp trong khi phần còn lại được sắp xếp ngủ trong căn phòng tối và một số người được xếp trong những căn phòng có đèn ngủ ánh sáng mờ. Tất cả những người tham gia được ngủ 8 tiếng mỗi ngày.

Các nhà nghiên cứu đã ghi lại chuyển động mắt, hoạt động cơ bắp và nhịp tim của những người tham gia trong cả hai đêm. Mức glucose của họ cũng được ghi nhận vào mỗi buổi sáng.  

 Ngủ một đêm trong phòng có ánh sáng yếu, mức độ kháng insulin của một người cao hơn

很赞哦!（644）