【ti le macao】Tác hại ít người biết nếu ngủ quá nhiều

Susan Redline,áchạiítngườibiếtnếungủquánhiềti le macao giáo sư về thuốc ngủ ở Harvard cho biết: "Những người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày thường có sức khỏe kém hơn những người ngủ từ 7 đến 8 giờ."

Bác sĩ Michael Irwin, bác sĩ khoa tâm thần học và khoa học sinh học tại Trường Y David Geffen ở UCLA, cũng cho biết ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra bệnh tật. Nguyên nhân là bởi những giấc ngủ "dài" (nhiều hơn 8 giờ) thường là những giấc ngủ kém. Dưới đây là một số bệnh có thể được gây ra từ việc ngủ quá nhiều.

Bệnh tim

Bệnh tim là nguyên nhân số một gây tử vong ở Mỹ và ngủ nhiều hơn 8 tiếng một đêm làm tăng nguy cơ tử vong  do bệnh này lên 34%. Phụ nữ dễ ngủ lâu hơn đàn ông, khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Béo phì

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người không ngủ đủ có xu hướng nặng hơn, nhưng cũng có mối liên hệ giữa việc ngủ quá mức và béo phì. Một số lý thuyết cho rằng việc ngủ quá nhiều sẽ đồng nghĩa với thời gian dành cho việc tập thể dục sẽ bị cắt giảm, đây cũng là một nguy cơ dẫn đến béo phì. Nói cách khác, bạn càng ngủ nhiều, bạn càng ít vận động  và lượng calo được đốt cháy cũng ít đi.

Những người ngủ nhiều hơn 10 giờ mỗi ngày thường có sức khỏe kém hơn những người ngủ từ 7 đến 8 giờ 

很赞哦!（3）