Yến là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao,ácsĩkhuyếncáokhôngnênănyếnhàngngàyvìcóthểgâyphảntácdụtỉ so tốt cho sức khỏe nên mọi người có thể sử dụng ở bất kỳ thời điểm nào. Trong yến chứa 18 loại axit amin, 31 nguyên tố vi lượng và nhiều khoáng chất khác mang lại nguồn giá trị dinh dưỡng cao. Yến có thể sử dụng cho trẻ em, bà bầu, phụ nữ mới sinh và cả người lớn tuổi.

Yến còn giúp tăng sức đề kháng, tăng cường hệ thống miễn dịch giúp chống lại bệnh tật. Đặc biệt, yến sào còn rất tốt cho hệ tim mạch, phù hợp với người lớn tuổi. Yến sào rất có lợi đối với đường tiêu hóa, giúp kích thích hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, do đó yến sào được sử dụng nhiều cho trẻ em.

Yến còn có tác dụng cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai và sau sinh. Từ đó sẽ giúp trẻ phát triển tốt hơn, ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ. Bên cạnh đó cũng giúp sức khỏe của mẹ phục hồi sau sinh.

Nguồn dinh dưỡng có trong yến sẽ giúp người gầy yếu, mới ốm dậy phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Mặt khác, nếu là người có chế độ ăn uống lành mạnh thì yến sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Bên cạnh đó, yến còn rất tốt cho đôi mắt, xương, não bộ. Vì vậy, nên ăn yến thường xuyên để tăng cường sức khỏe xong không nên ăn quá nhiều vì có thể không tốt cho sức khỏe.