Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày,Điềugigravexảyratrongcơthểkhibạnnhịnăleipzig đấu với dortmund mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài. 

Ảnh: healthmeup.

Mệt mỏi

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn tất cả các bữa thường xuyên, sự trao đổi chất sẽ trơn tru khiến bạn trở nên năng động và tỉnh táo.

Ảnh hưởng đến hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng làm ảnh hưởng lớn đến hormone. Sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể gia tăng rồi giảm đột ngột, từ đó dẫn đến các vấn đề đường huyết và tăng cân.

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Bạn ăn sáng sau khi cơ thể bị bỏ đói cả đêm, bữa sáng làm sống lại cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ nhầm lẫn và nghĩ rằng bạn đang đói. Nó bắt đầu lưu trữ chất béo để tiết kiệm nhiên liệu. Đừng cho phép cơ thể của bạn lưu trữ chất béo, hãy ăn sáng.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Nhịn ăn sáng không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này có những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi bắt đầu một ngày mới.

Kích thích bạn ăn quá nhiều

Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin - giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no - bị suy yếu dần và không thể hoạt động tốt như trước. Đây là lý do khiến bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo.

Tăng cân

Bỏ qua bữa ăn sáng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và và làm bạn đói cồn cào, làm bạn ăn nhiều hơn và tích trữ năng lượng. Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi để làm bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Tất cả điều này đều gây ra tăng cân.

Nguồn VnExpress

• ·Nhận định, soi kèo Barbastro vs Barca, 01h00 ngày 5/1: Khách thắng nhẹ
• ·Soi kèo góc Liverpool vs Bournemouth, 21h ngày 19/8
• ·Soi kèo phạt góc Odense vs Viborg, 0h00 ngày 8/8
• ·Soi kèo phạt góc Burnley vs Man City, 2h00 ngày 12/8
• ·Tai nạn lao động ở Hải Phòng, 1 người tử vong
• ·Soi kèo phạt góc Almeria vs Rayo Vallecano, 0h30 ngày 12/8
• ·Soi kèo phạt góc Odense BK vs Vejle, 0h00 ngày 2/9
• ·Soi kèo phạt góc IFK Mariehamn vs Honka, 22h30 ngày 18/8
• ·Long An: Nghiên cứu ứng dụng vật liệu nhẹ địa kỹ thuật (Geofoam) cho nền đường đất yếu
• ·Soi kèo góc Crystal Palace vs Arsenal, 2h00 ngày 22/8
• ·Soi tỷ lệ kèo phạt góc nữ Thụy Sĩ vs nữ Tây Ban Nha, 12h00 ngày 5/8
• ·Soi kèo phạt góc MU vs Nottingham, 21h00 ngày 26/8
• ·Google sẽ ra mắt smartphone chính chủ cuối năm nay?
• ·Soi tỷ lệ kèo phạt góc nữ Thụy Sĩ vs nữ Tây Ban Nha, 12h00 ngày 5/8
• ·Soi kèo phạt góc Sparta Prague vs FC Copenhagen, 0h00 ngày 16/8
• ·Soi kèo phạt góc Azerbaijan vs Bỉ, 20h00 ngày 9/9