Theêngiadinhdưỡngchỉranhữngloạicátốtnhấtvàkhôngtốtchosứckhỏchơi xì dácho các chuyên gia dinh dưỡng, trong thế giới thủy hải sản, không phải tất cả các loại cá đều an toàn để tiêu thụ nên việc lựa chọn đúng loại cá sẽ có lợi hơn cho sức khỏe.

Những loại cá nên bổ sung thường xuyên

Chuyên gia dinh dưỡng Lauri Wright tại Đại học Nam Florida chia sẻ, cá hồi được nhiều chuyên gia sức khỏe yêu thích vì đây là một trong những lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe vì giàu omega-3 giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não bộ, đồng thời chứa hàm lượng protein cao.

Nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ omega-3 giúp giảm tỉ lệ tử vong do bệnh tim. Hơn nữa, omega-3 giúp giảm huyết áp và giảm đáng kể lượng triglyceride. Ngoài ra không chỉ có lợi cho tim mạch, omega-3 còn có đặc tính chống viêm, rất tốt cho những người bị viêm khớp.