Nếu còn thắc mắc vì sao chỉ ăn thực phẩm sạch,ủyhoạisứckhỏevìnhữngthóiquenkhóbỏnàyhàngngàkết quả bóng đá đức mới nhất chế biến đúng cách mà sức khỏe vẫn đi xuống, thì nhất định phải đọc bài viết này để loại bỏ những thói quen xấu

Ăn tối muộn

Theo báo Gia đình, thói quen này làm xáo trộn thời gian ngủ và ảnh hưởng không tốt đến đồng hồ sinh học của. Thường xuyên ăn tối muộn, sẽ khiến mọi người “tá hỏa” với lớp mỡ bụng ngày càng dày lên. Khoa học đã chứng minh, những người ăn sớm sẽ có vòng eo mảnh mai hơn. 

Ăn tối cũng khiến hàm lượng chất béo triglyceride trong máu tăng cao. Nếu vượt quá con số cho phép có thể dẫn đến tình trạng đau tim, thậm chí là đột quỵ, rất nguy hiểm đến tính mạng. Với những người trẻ tuổi, tình trạng này có thể hiếm xảy ra, nhưng biểu hiện sẽ rõ rệt trong tương lai.

Bỏ bữa sáng

Có rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ bữa sáng: ăn đêm quá muộn, ngủ “nướng”, không có thời gian,… Nhưng hãy luôn ghi nhớ rằng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bỏ bữa sáng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí giảm khả năng tập trung và nhận thức.

Một điều thú vị là những người không ăn sáng lại thường có cân nặng lớn hơn so với những người ăn đầy đủ. Nếu lý do bỏ bữa sáng là thiếu thời gian, hãy chuẩn bị sẵn từ tối hôm trước hoặc lựa chọn ăn những món tiện lợi, nhanh gọn.

Sức khỏe có thể bị hủy hoại vì thói quen bỏ bữa ăn sáng