【lamphun warrior】Q&A: Quả đào có lợi ích gì với sức khỏe? Nhưng ai không nên ăn?
Tôi thấy quả đào được bán rất nhiều,ảđàocólợiíchgìvớisứckhỏeNhưngaikhôngnênălamphun warrior màu xanh và màu hồng, người bán quảng cáo đây là loại quả có nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng tôi băn khoăn có phải ai cũng ăn được loại quả này? (Quỳnh Như, Hà Nội). Tiến sĩ, Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện Nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, tư vấn: Đào là loại trái cây được yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Ngoài nhiều vitamin và khoáng chất, hàm lượng calo thấp, đào cũng chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm tất cả 5 phân loại của carotenoid; là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin C, cùng với chất xơ có lợi. Một quả đàocỡ trung bình (đường kính khoảng 5cm) chứa khoảng: 59 calo; 14g carbohydrate; 1,4g protein; 0,4g chất béo; 2,3g chất xơ; 10mg vitamin C; 489 IU vitamin A; 285mg kali, 14mg magie; 0,4mg sắt… Quả đào nên được sử dụng khi còn tươi để có được lợi ích tốt nhất. Đào đông lạnh và đóng hộp tuy có thể bảo quản lâu hơn nhưng lại mất khoảng 21% lượng chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng trong đào giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ tim mạch, giảm mức độ viêm trong cơ thể. Các hoạt chất trong đào ngăn chặn việc sản xuất cytokine gây viêm và ngăn chặn giải phóng histamine trong máu gây ra các phản ứng dị ứng. Cùi và vỏ tươi từ quả đào có khả năng chống lại chứng viêm gây chết tế bào trong cơ thể, khiến quả đào trở thành thực phẩm chống viêm tốt. Điều mang lại sức mạnh cho quả đào không chỉ là sự hiện diện của các hoạt chất riêng lẻ, mà là kết quả sự kết hợp các hoạt chất chứa trong đào. Điều này giải thích khả năng chống lại các triệu chứng nấm candida của quả đào khi có sự kết hợp polyphenol, bioflavonoid và tannin. Đào có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như lutein, có tác dụng bảo vệ và giúp đôi mắt khỏe mạnh. Các carotenoid tích tụ trong mô điểm vàng của mắt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một nguyên nhân liên quan đến gây mù và mờ mắt. Mặc dù quả đào bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho chế độ ăn uống, nhưng vẫn có tỷ lệ nhỏ người bị dị ứng với đào. Phản ứng thường nhẹ mà hầu hết mọi người gặp phải được gọi là hội chứng dị ứng miệng (xảy ra khi cơ thể có sự nhầm lẫn giữa protein có trong thực phẩm với protein của phấn hoa). Hạt đào có một lượng nhỏ xyanua, tuy không đủ để gây hại cho cơ thể trong thời gian ngắn nhưng nếu vô tình ăn nhiều hạt đào và có các biểu hiện bất thường cần phải gặp bác sĩ ngay. Đào nhân được dùng làm thuốc cũng cần được thầy thuốc chỉ định và kê đơn, không nên tự ý sử dụng. Người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ, người bị nhiệt (nóng trong) không nên ăn quá nhiều đào.5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn nhãn
Những người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ, mụn nhọt ăn nhiều nhãn có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
相关推荐
-
Siêu máy tính dự đoán Panetolikos vs Olympiacos, 22h59 ngày 6/1
-
Cơ hội mới để BRICS thúc đẩy sự phát triển toàn cầu
-
Vượt tiến độ đến hơn 3 tháng, Carillon 7 băng băng về đích
-
Đun than tổ ong ở chung cư cao cấp gây hoả hoạn
-
Nhóm trộm chó rải đinh sắt, bắn súng tự chế chống trả công an truy bắt
-
5 bí quyết phong thuỷ văn phòng giúp tiền vào như nước
- 最近发表
-
- Mỹ chuẩn bị nổ thử bom Plasma trên thượng tầng khí quyển
- Thắt chặt tam giác quan hệ đồng minh
- Giá trị hấp dẫn từ phân khúc nhà phố Quảng Ninh
- Năm 2019 mua nhà ở xã hội chịu lãi suất 5%
- Ô tô khách cháy ngùn ngụt trên đèo Khánh Lê, hành khách tháo chạy
- Mỹ, Ấn Độ đạt được thỏa thuận quan trọng trên nhiều lĩnh vực
- Nguy cơ mất nhà chỉ vì để cỏ mọc cao quá quy định
- Đường Vũ Trọng Phụng mở rộng, địa ốc thêm sức hút
- Co.opmart Bến Lức hỗ trợ 60 triệu đồng xây nhà Đại đoàn kết
- Phó Thủ tướng chỉ đạo vụ giao 200 lô đất không qua đấu giá
- 随机阅读
-
- Hải quan Lạng Sơn nỗ lực vì mục tiêu nâng cao năng lực thông quan hàng hóa
- Hội đồng Bảo an LHQ bất đồng về cuộc xung đột Israel
- Khánh Hòa đề nghị công an điều tra việc mua bán tại dự án của Phúc Sơn
- Tổng Hud xin kéo dài dự án nghìn tỷ thêm 15 năm
- Nhận định, soi kèo Ponferradina vs Sociedad, 21h30 ngày 5/1: Đẳng cấp vẫn hơn
- Châu Âu và mục tiêu chuyển đổi năng lượng
- Imperia Sky Garden dần hoàn thiện
- Sở hữu căn hộ khách sạn D’.El Dorado chỉ từ 1,5 tỷ đồng
- Bộ Công Thương họp rà soát, điều chỉnh Quy hoạch điện VIII
- UNESCO lên tiếng việc phá dỡ nhà thờ Bùi Chu
- Rà soát lại quỹ “đất vàng” quanh các tuyến Metro
- Chủ trương tách thửa đang bị đầu nậu biến tướng
- Từ Công ước Hà Nội đến một không gian mạng lành mạnh
- Bắc Ninh thiếu căn hộ cao cấp cho chuyên gia nước ngoài
- Gần ngày khởi công, đất quanh sân bay Long Thành tăng mạnh
- Bức tranh thị trường Tây Sài Gòn& xu thế đón đầu 2019
- Người lao động có được quyền từ chối công việc được giao?
- Ôm tiền đầu tư đất nền: Cảnh báo trái đắng cho nhà đầu tư
- 5 lý do làm nên cơn địa chấn BĐS Quảng Ninh
- Châu Âu loay hoay với bài toán khó
- 搜索
-
- 友情链接
-
- Quá đau đớn vì ung thư, chàng trai tuyệt vọng muốn tìm đến cái chết
- Giấc mơ được nhập ngũ
- Nỗi lo điểm 10 đỏ rực học bạ
- Con ung thư xương, vợ chồng nghèo người Dao có nguy cơ mất nhà
- EVNSPC ủng hộ hơn 3,6 tỷ cho đồng bào miền Trung
- Tiếp sức điểm nóng Covid
- Bé Nguyễn Đại Thanh Tâm được bạn đọc tiếp sức chữa ung thư
- Làm ngoài giờ nhưng không được tính tiền tăng ca?
- Ăn trộm đồ bị quay phim, chụp hình
- NGHĨA TRANG TRƯỜNG SƠN