【tỷ số bóng đá thế giới】11 thực phẩm dành cho những ai muốn trở thành "siêu nhân"

Tuy nhiên,ựcphẩmdànhchonhữngaimuốntrởthànhsiêunhâtỷ số bóng đá thế giới 11 loại thực phẩm quen thuộc sau sẽ khiến bạn bất ngờ vì tác dụng của chúng, từ việc bổ sung năng lương, giảm chấn thương, tạo cơ bắp cho đến thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

1. Nhóm thực phẩm tăng năng lượng

Nho khô:

Nếu bài tập của bạn kéo dài từ một tiếng trở lên, hãy nhấm nháp một chút nho khô để chắc rằng cơ bắp của bạn được tăng cường năng lượng tự nhiên và đầy đủ.

Chuối:

Chuối là nguồn tự nhiên cung cấp nhiều chất có lợi giúp cân bằng điện giải của cơ thể. Những người tập thể hình cũng thường ăn chuối để tăng cường cơ bắp.

2. Nhóm thực phẩm giảm chấn thương

Gừng: