Nhiều người biết soda,êngiachỉranhữngloạiđồuốngcóhạichocơthểnhấbảng xếp hạng nhất trung quốc thức uống có ga chứa nhiều đường, không tốt cho cơ thể khi nạp vào quá nhiều. Tuy nhiên, bên cạnh soda, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo mọi người nên hạn chế tối thiểu các loại thức uống sau.

Thức uống trước khi tập luyện, nước tăng lực

Kylie Ivanir, chuyên gia dinh dưỡng kiêm Giám đốc phòng khám Inside Nutrition (Mỹ), cho biết thức uống trước khi tập luyện, nước tăng lực có thể dẫn đến “tăng huyết áp, căng thẳng và ảnh hưởng đến giấc ngủ” do chứa quá nhiều caffeine và chất kích thích.

"Dư thừa chất kích thích trong cơ thể có thể gây ra đau đầu, buồn nôn. Đồ uống trước khi tập luyện và nước tăng lực cũng chứa chất làm ngọt, hương vị nhân tạo, gây ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, não bộ. Ngành công nghiệp thực phẩm bổ sung cũng nổi tiếng là không được kiểm soát, có thể khiến cơ thể nhiễm độc tố hoặc nhiễm các chất bị cấm có hại cho sức khỏe", cô phân tích. Thay vì uống trước khi tập luyện hoặc nước tăng lực, Ivanir khuyên mọi người nên chọn cà phê đen hoặc matcha.

Chuyên gia Mỹ cảnh báo nhiều loại đồ uống có thể gây hại sức khỏe nên tránh. Ảnh minh họa