Sau khi COVID-19 khiến việc tổ chức lễ Halloween các năm trước bị huỷ bỏ,ĐểcómộtHalloweenkhoẻmạnhhãytuânthủlờikhuyênvềđồngọkết qua nha năm nay bạn có thể muốn tổ chức lễ hội lớn hơn. Các bữa tiệc Halloween đã quay trở lại. Các lối đi trong cửa hàng tạp hóa xuất hiện rất nhiều các túi đồ ngọt xép chồng lên nhau, điều này có thể khó cưỡng lại cho dù bạn là một đứa trẻ hay một người lớn thích ăn ngọt.

Erin Palinski-Wade, RDN, CDE , tác giả của Chế độ ăn kiêng tiểu đường 2 ngày, có trụ sở tại Sparta, New Jersey cho biết: “Bạn không nên ăn quá nhiều kẹo. Khi bạn có một món ăn ngọt ngào, hãy lưu tâm đến nó. Ngồi xuống, bày đồ ngọt ra đĩa, ăn từ từ và dành thời gian thưởng thức”.

Chúng tôi đã nói chuyện với Palinski-Wade và các chuyên gia dinh dưỡng khác để nắm bắt các mẹo hàng đầu của họ nhằm đưa ra các lựa chọn chế độ ăn uống trong mùa Halloween này. Hãy làm theo họ, và yên tâm rằng bạn sẽ không sợ những mục tiêu giảm cân hay sức khỏe bị ảnh hưởng bởi đống đồ ngọt bạn nạp vào cơ thể mùa Halloween năm nay.

1. Hãy coi chừng những nguy cơ tiềm ẩn của việc ăn quá nhiều đường