Mất ngủ hoặc kiệt sức

Nếu bị mất ngủ hoặc kiệt sức,ấuhiệuchothấychếđộăncủabạnđangcóvấnđềlich al nassr bạn nên xem lại chế độ ăn của mình. Nguyên nhân có thể do cơ thể không được cung cấp đủ lượng calo cần thiết bởi vậy bạn cảm thấy mệt mỏi. Thêm vào đó, nếu chế độ ăn uống của bạn không lành mạnh, bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm.

Ăn một bữa ăn sớm ngay trước khi đi ngủ có thể khiến bạn thức khuya vào ban đêm. Cơ thể cần 3-4 giờ để tiêu hóa, và cố gắng đi ngủ trước khi quá trình tiêu hóa hoàn tất có thể dẫn đến chứng ợ nóng và trào ngược dạ dày.

Mụn trứng cá

Chế độ ăn nhiều chất béo và đường gồm bánh mì và mì ống, có thể gây ra mụn trứng cá. Để hạn chế tình trạng này, chuyên gia y tế và sức khoẻ Caleb Backe cho biết bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến như khoai tây chiên, soda, kem, sữa, bánh mì và sô-cô-la. Thay vào đó, bạn nên thay thế chúng bằng cách ăn kết hợp nhiều rau cũng như chất béo lành mạnh.

 Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới cơ thể