Thức ăn nhanh

Đừng ăn thức ăn nhanh vào đêm khuya bởi các thực phẩm nhiều chất béo sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn là protein và carbs. Do đó,ướckhingủhãytránhxanhữngthựcphẩmnàyđểcógiấcngủngonhơatalanta đấu với roma cơ thể bạn sẽ vẫn làm việc khi bạn cố gắng ngủ. Tiến sĩ Richard Shane, chuyên gia hành vi và giấc ngủ cho biết: "Bạn sẽ không muốn hệ tiêu hóa hoạt động trong khi phần còn lại của cơ thể phải cố gắng đi ngủ."

Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo khiến bạn dễ mất ngủ