【cúp quốc gia brazil hôm nay】7 loại quả có thể hỗ trợ ổn định huyết áp

2025-01-10 19:50:50 分类：Cúp C1 阅读(9182)

Theạiquảcóthểhỗtrợổnđịnhhuyếtácúp quốc gia brazil hôm nayo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), một người bị huyết áp cao kéo dài có thể làm tổn hại đến các mạch máu, nguy cơ cao bị đau tim, đột quỵ, giảm thị lực, rối loạn chức năng tình dục. Huyết áp cao được ví như kẻ giết người thầm lặng vì nó không biểu hiện triệu chứng rõ ràng, khó điều trị dứt điểm. Tuy nhiên, bạn có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh bằng cách sử dụng đều đặn những loại quả dưới đây.

Quả việt quất

Trong một nghiên cứu của Mỹ, những người bị tăng huyết áp ở mức nhẹ đã ăn quả việt quất mỗi ngày trong 8 tuần. Sau 2 tháng, kết quả cho thấy những người tiêu thụ quả việt quất đã giảm được lần lượt 5,1% và 6,3% huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Dữ liệu công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ) cũng cho thấy những người tham gia nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn việt quất mỗi ngày có lượng flavonoid anthocyanin cao hơn những người khác và họ có thể giảm 8% nguy cơ phát triển huyết áp cao. Kết quả này được đưa ra sau khi xem xét chế độ ăn của hơn 150.000 người trong khoảng thời gian 14 năm. Việt quất có thể được sử dụng trực tiếp hoặc bạn có thể thêm chúng vào sinh tố, phủ lên sữa chua, chè...