Trái cây là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe với những lợi ích to lớn. Chúng có nhiều tác dụng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch,Ănquánhiềutráicâycũnggâyranhữngtáchạikhôngngờgiao hữu các câu lạc bộ đem lại nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu ăn trái cây quá nhiều cũng sẽ có những hệ lụy.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade, tác giả cuốn sách Chế độ ăn kiêng cho bệnh tiểu đường của Mỹ, những người mắc các bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường cần thận trọng với những thực phẩm ngọt tự nhiên là trái cây do hàm lượng đường cao.

Palinski-Wade khuyên nên ăn một khẩu phần trái cây trong mỗi bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ, đồng thời kết hợp món này với một nguồn protein, chất xơ hoặc chất béo.

"Mặc dù chế độ ăn nhiều thực phẩm nguyên chất đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, nhưng hầu hết trái cây đều chứa nguồn carbohydrate nên sự cân bằng là chìa khóa", chuyên gia nói.

Táo, quả mọng, cam quýt và các loại trái cây khác cung cấp hydrat hóa tự nhiên và rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nhưng nếu ăn quá nhiều mà loại bỏ các nhóm thực phẩm khác có thể gặp rắc rối.

Ăn nhiều trái cây cũng gây ra tác hại không mong muốn. Ảnh minh họa 

• ·Căng thẳng tại Trung Đông: Israel bị cáo buộc tấn công bệnh viện ở Bắc Gaza
• ·Việt Nam, Laos vow to raise bilateral trade turnover by 10
• ·President presents appointment decisions to ambassadors, heads of representative agencies abroad
• ·Top legislator of Việt Nam meets with Indonesian President
• ·Lửa thiêu rụi quán nổi trên sông Trà Bồng
• ·PM to highlight Việt Nam's ideas, commitments in sustainable development at WEF
• ·PM meets Swiss President, UNCTAD Secretary
• ·Ceremony marks 74th anniversary of Việt Nam
• ·Chứng khoán phái sinh ngày 6/1: Các hợp đồng tương lai giảm điểm nhẹ, thanh khoản co hẹp
• ·Hungarian PM hosts welcome ceremony for Vietnamese counterpart
• ·Prime Minister to attend WEF, visit Hungary, Romania
• ·Gov’t orders ministries, sectors overcome challenges to implement 2024 socio
• ·Israel tấn công kho đạn ở Damascus khiến ít nhất 17 người thiệt mạng
• ·Hà Nội meeting marks 45 years since victory of southwestern border defence
• ·NA discusses allocating $2.59b for mid
• ·PM unveils planning decision for Hải Dương Province