【lịch thi đấu bóng đá cúp c1 châu á】Chế biến bắp cải chưa đúng cách có thể gây đau dạ dày

发布时间：2025-01-27 17:04:51 来源：88Point 作者：Ngoại Hạng Anh

Theếbiếnbắpcảichưađúngcáchcóthểgâyđaudạdàlịch thi đấu bóng đá cúp c1 châu áo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ, bắp cải giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, kali, phù hợp với chế độ ăn uống cân bằng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ăn bắp cải có thể dẫn đến đau bụng, đầy hơi, đau dạ dày hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.

Bắp cải chứa một loại đường phức tạp là raffinose. Ở một số người, hợp chất này gặp khó khăn trong quá trình phân hủy gây đầy hơi, chướng bụng, đau dạ dày. Các loại thực phẩm giàu raffinose khác có thể gây đầy hơi bao gồm: đậu, bắp cải brussels, bông cải xanh, măng tây, ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và bánh mì nguyên cám... Ngoài ra, bắp cải có hàm lượng chất xơ cao có thể dẫn đến đau bụng hoặc đầy hơi, chuột rút nếu ăn quá nhiều.

Mọi người có thể tránh đầy hơi khi ăn các thực phẩm giàu chất xơ bằng cách ăn từng ít một, nhai kỹ và cân bằng lượng tiêu thụ trong vài tuần. Nếu gặp vấn đề tiêu hóa với bắp cải sống thì nên nấu chín. Trong trường hợp bắp cải nấu chín cũng khiến dạ dày bị đau nên loại món ăn này ra khỏi thực đơn.

 Chế biến bắp cải sai cách có thể gây đau dạ dày. Ảnh minh họa

相关文章