当前位置： 当前位置：首页 > Ngoại Hạng Anh > 【ket qua thi dau bong da hom nay】Làm sao có ngày nghỉ vui khoẻ?正文

Các hoạt động vui chơi trong ngày nghỉ nếu quá độ,àmsaocóngàynghỉvuikhoẻket qua thi dau bong da hom nay nhất là những trò chơi cảm giác mạnh, sẽ làm kỳ nghỉ căng thẳng thêm.

Những quan niệm sai lầm

Nghỉ ngơi là ngừng mọi hoạt động: như nằm một chỗ ngủ suốt ngày hay xem tivi, đọc sách báo... Cách này chỉ đúng phần nào khi cơ thể có sự mệt mỏi quá lớn, còn với những người mệt ít hơn, nghỉ thụ động như thế không phục hồi được. Từ 0 – 3 giờ là khoảng thời gian giấc ngủ đạt độ sâu tối đa, do vậy, dù có cố ngủ thêm thì giấc ngủ cũng sẽ không có chất lượng như mong muốn. Trái lại, ngủ quá nhiều dẫn đến đồng hồ sinh học loạn nhịp, khiến cơ thể mệt mỏi hơn, sự sinh trưởng và phát triển của các tế bào trong cơ thể, cũng như các tế bào thần kinh bị hạn chế, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch. Ngoài ra, nằm quá lâu cũng làm ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá, giảm lượng máu lưu thông, khiến chân tay bị tụ huyết, gia tăng quá trình lão hoá.