【atlas đấu với pachuca】Sử dụng tinh dầu khi ngủ giúp tăng cường trí nhớ

Sử dụng hương thơm để cải thiện sức khỏe hoặc nâng cao tâm trạng được gọi là liệu pháp mùi hương (Aromatherapy). Khi áp dụng liệu pháp này,ửdụngtinhdầukhingủgiúptăngcườngtrínhớatlas đấu với pachuca người dùng thường xịt mùi hương được chọn lên gối, xung quanh phòng, cho tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc đặt trong bồn tắm, vòi hoa sen... để thư giãn vào những thời điểm nhất định trong ngày.

Nghiên cứu tháng 7/2023 của Trường Đại học California (Mỹ) với 132 người (60-85 tuổi) tham gia không bị suy giảm trí nhớ. Nhóm thứ nhất được cung cấp máy khuếch tán mùi với 7 loại tinh dầu gồm hoa hồng, cam, bạch đàn, chanh, bạc hà, hương thảo và hoa oải hương. Họ bật máy khuếch tán khi đi ngủ và để mùi hương tỏa ra trong suốt hai giờ đầu tiên của giấc ngủ. Người ở nhóm này luân phiên sử dụng các tinh dầu khác nhau mỗi đêm. Nhóm thứ hai (đối chứng) dùng máy khuếch tán nước cất có chất tạo mùi và thực hiện thời gian tương tự.

Sau 6 tháng, người dùng tinh dầu tăng 226% khả năng nhận thức so với nhóm hít hơi nước cất. Nhóm trị liệu bằng hương thơm tinh dầu cũng có hiệu suất cao hơn nhóm đối chứng trong việc nhớ lại danh sách (bài kiểm tra về khả năng học bằng lời nói và trí nhớ). Các nhà nghiên cứu cho rằng hít tinh dầu trong khi ngủ có thể cải thiện sức khỏe não bộ và khả năng ghi nhớ. Điều này có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

Tiến sĩ Michael Leon, Đại học California, tác giả nghiên cứu cho biết, khi khứu giác được tăng cường, vùng trí nhớ trở nên lớn hơn và hoạt động hiệu quả hơn. Ngược lại, khi khứu giác bị tổn hại, các trung tâm trí nhớ của não bắt đầu kém đi. Theo ông, hệ thống khứu giác là giác quan có đầu vào kết nối trực tiếp đến các vùng trung tâm trí nhớ của não. Trong khi các giác quan khác truyền thông tin qua đồi thị (vùng não nhận kết nối thần kinh từ các vùng cảm giác chính) trước tiên, rồi mới chuyển thông tin đến vỏ não để giải thích. Do đó sự cải thiện về nhận thức khi khứu giác được làm giàu bằng hương thơm có thể liên quan đến vùng não xử lý cảm xúc, học tập và trí nhớ.

Sử dụng tinh dầu trước khi đi ngủ giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện đáng kể điểm kiểm tra nhận thức. Ảnh minh họa

最新评论