Được coi là một trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh,ữngloạihạtcótácdụnggiảmnguycơpháttriểncácbệnhmãntínhnênsửdụngthườngxuyêkèo bóng đá pháp hôm nay nhu cầu tiêu thụ các loại hạt ngày càng nhiều, chủng loại cũng rất đa dạng. Vì có nhiều loại hạt khác nhau nên giá trị dinh dưỡng trong các loại hạt cũng khác nhau. Tuy nhiên, các loại hạt có nhiều chất béo, protein và chất xơ, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen.

Nhìn chung, các loại hạt chứa một lượng chất béo tương đối lớn, từ khoảng 50- 73g trên 100g. Tuy nhiên, các axit béo chứa trong các loại hạt chủ yếu là axit béo không no. Những axit béo này rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta vì chúng có tác dụng chống viêm và bảo vệ màng tế bào của cơ thể. Do đó, chúng được coi là thực phẩm chứa chất béo lành mạnh.

Các nghiên cứu cho thấy, những người ăn các loại hạt có xu hướng khỏe mạnh hơn và có ít nguy cơ mắc bệnh hơn. Hàm lượng chất béo lành mạnh trong các loại hạt có thể giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Nhấn mạnh thêm, các bác sĩ tại Bệnh viện Vinmec cho biết, chế độ dinh dưỡng lành mạnh có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Việc kết hợp chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và bổ sung thêm các loại hạt có công dụng giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.

Đặc biệt, công dụng có lợi của các loại hạt được tận dụng tối ưu nhất khi không có thêm bất kỳ thành phần nào ví dụ như thêm đường hay muối trong quá trình chế biến. Khi được đưa vào sử dụng với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm tự nhiên khác, các loại hạt có thể có công dụng ngăn ngừa các bệnh mạn tính.

 Nhiều loại hạt có thể làm giảm mắc các bệnh mãn tính nếu ăn thường xuyên. Ảnh minh họa

• ·SHB thuê máy bay đưa cổ động viên sang Thái Lan tiếp lửa đội tuyển Việt Nam
• ·8 điều cần thực hiện trước khi gọi cứu hộ
• ·Học sinh nói không với điện thoại trong buổi học
• ·Có giá hấp dẫn, Peugeot 5008 và Peugeot 3008 “Biến huyền thoại thành hiện thực”
• ·Người trẻ Việt xài điện thoại 15 giờ mỗi tuần
• ·Chiêm ngưỡng 10 siêu xe đắt nhất thế giới
• ·Thầy giáo 30 năm gắn bó '3 cùng' với học sinh dân tộc Chứt
• ·40% sáng kiến, ý tưởng từ Viettel Digital Talent được ứng dụng hiệu quả
• ·Điều tra nguyên nhân tử vong của một nghi can trộm chó ở Bình Thuận
• ·Giới thiệu sách giáo khoa Tiếng Việt 5
• ·Mazda 3 2020 được nâng cấp tại Mỹ, giá xe chỉ từ 520 triệu đồng
• ·Tesla đổ bể hợp đồng 5 triệu EURO vì giao xe kém chất lượng
• ·Giá vàng hôm nay (3/1): Vàng thế giới, vàng miếng và vàng nhẫn đồng loạt tăng mạnh
• ·Tăng gắn kết với doanh nghiệp, nâng hiệu quả đào tạo nghề
• ·Những con số ấn tượng tại Triển lãm Tokyo Motor Show lần thứ 45
• ·Ô tô SUV mắc 'cạn' trên vỉa hè