【tin bong da 24/7】Làm gì để người nhiễm HIV có sức khỏe tốt ?

Từ khi nhiễm HIV cho đến khi thành AIDS là một khoảng thời gian dài trong nhiều năm. Trong thời gian đó,đểngườinhiễmHIVcsứckhỏetốtin bong da 24/7 người nhiễm HIV vẫn khỏe mạnh và làm việc bình thường để sinh sống. Chế độ dinh dưỡng cho những người bị nhiễm HIV là rất quan trọng. Dinh dưỡng tốt góp phần cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Người bệnh HIV có thể dùng đậu phộng thay thế đạm từ động vật. 

Dinh dưỡng hợp lý

Người nhiễm HIV cần cố gắng ăn càng nhiều càng tốt. Trong bữa ăn hàng ngày cần ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng, nhóm bột đường: Cơm, bánh mì, bắp,...; nhóm thức ăn giàu đạm: Thịt, cá, tôm, sữa, đậu; nhóm chất béo: Dầu ăn, bơ, đậu phộng,...; nhóm vitamin và khoáng chất: Rau, quả, trứng, sữa, trái cây,... Ăn đủ 4 nhóm với lượng vừa phải, riêng rau quả có thể dùng nhiều. Nên ăn nhiều lần trong ngày để hấp thu tốt (4-6 lần/ngày). Không bỏ bữa, không ăn qua loa hoặc chỉ uống nước.

Khi nhiễm HIV, sức đề kháng bị suy giảm nên dinh dưỡng an toàn giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng cơ hội lây qua đường tiêu hóa. Do đó, nên sử dụng các thực phẩm tươi, chế biến hợp vệ sinh, nấu chín kỹ các thực phẩm ăn chín (thịt, cá, tôm, trứng,...) và ăn trong vòng 6 giờ. Rửa thật sạch rau, quả ăn sống trước khi dùng. Gọt vỏ trái cây trước khi ăn. Uống nước sạch đã nấu chín. Rửa tay trước khi nấu nướng, trước khi ăn hoặc uống thuốc cũng như sau khi đi vệ sinh,... Không nên ăn thức ăn còn sống, hư, mốc, hết hạn sử dụng. Không ăn nhiều ớt, tiêu, gia vị cay dễ làm lở miệng, nhất là khi đã giảm sức đề kháng, không uống rượu, cà phê hay trà đậm vào bữa ăn vì có thể làm cơ thể kém hấp thu các chất dinh dưỡng và khoáng chất.

Khi đã chuyển sang giai đoạn AIDS, người bệnh có những biểu hiện của chán ăn, vì thế người bệnh AIDS nên ăn ít ở mỗi bữa ăn nhưng ăn nhiều lần trong ngày. Thêm gia vị, rau thơm vừa phải sao cho thấy ngon miệng. Cố gắng giữ tinh thần thoải mái khi ăn, ăn cùng người khác cho vui, ăn loại thức ăn ưa thích. Uống nước trái cây tươi để giúp cơ thể sảng khoái, kích thích ăn uống. Khi bị loét ở miệng, lưỡi, nên ngậm nước đá để giảm đau. Tránh ăn uống thực phẩm nóng, cay. Nếu bị đẹn ở miệng, họng, có thể ăn sữa chua giúp làm giảm đẹn. Ăn thức ăn mềm hoặc đã nghiền bằng máy xay sinh tố. Ăn bằng ống hút,...

Trong điều kiện kinh tế khó khăn, vẫn có thể đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho người nhiễm HIV/AIDS bằng các giải pháp thay thế. Các loại đậu hạt như đậu phộng, các thực phẩm từ đậu nành, mì căn thay cho chất đạm từ động vật. Các loại rau, củ, quả rẻ tiền như rau muống, rau dền, bí đỏ, chuối, thơm,... cung cấp vitamin và muối khoáng.

Sinh hoạt hợp lý

Thường xuyên tập luyện các môn thể dục nhẹ như: Đi bộ, bơi, đạp xe,... không được tham gia thi đấu thể thao vì rất khó lấy lại sức khỏe tiêu hao trong quá trình thi đấu. Tránh buồn phiền và lo lắng. Ngủ đầy đủ sẽ làm tăng khả năng hệ thống miễn dịch của con người. Bệnh nhân nên tránh nắng gắt và ở những môi trường có nhiệt độ và độ ẩm cao, cũng nên tránh những tình huống căng thẳng cả về mặt tinh thần. Vì bệnh nhân đang có nguy cơ chịu những hậu quả của bất cứ bệnh truyền nhiễm nào vì vậy bạn nên tích cực tự bảo vệ mình khi tiếp xúc gần với những người có những bệnh truyền nhiễm.

Vẫn tiếp tục làm việc nếu đủ khả năng. Gặp gỡ thường xuyên với gia đình và bạn bè để được sống vui vẻ bình thường. Thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân: đánh răng hàng ngày, tắm rửa, thay quần áo,...

BÁ PHÁT tổng hợp

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)