1. Tự cô lập bản thân

Tự cô lập bản thân là dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh trầm cảm.

TS. Stephen Ilardi,bẫynhận định bóng đá nữ úc hôm nay Đại học Kansas nói rằng: “Khi chán nản, chúng ta thường có xu hướng khép mình và tránh thế giới bên ngoài. Nhưng ngược lại, điều bạn nên làm những lúc buồn chán lại chính là kết nối thế giới”.

Bạn nên tiếp xúc, gần gũi với bạn bè và gia đình nhiều hơn. Hãy tạo một danh sách những người mà bạn muốn gặp gỡ, trò chuyện trong cuộc sống và đến gần họ hơn.