时间：2025-01-25 16:11:46 来源：88Point

Bầu

Trái bầu chứa 94% nước trong thành phần,ạiraucủgiúpđườngruộtkhỏemạlịch thi đấu cúp afc nhiệt lượng thấp, giàu vitamin A, kali, magie và nhiều chất xơ. Theo Đông y, bầu vị hơi nhạt, tính mát, có công hiệu giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu, cũng có tác dụng thông tiện. Người bị phong hàn hay khó tiêu nên hạn chế vì bầu có thể gây lạnh bụng. 

Giá

Trong Đông y, giá là vị thuốc có tính mát, vị nhạt hơi the, có tác dụng thanh nhiệt, hạ hỏa, lợi tiểu… Giá đậu xanh hoặc giá đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ, vitamin C, nhiệt lượng và chất béo. Ăn giá thường xuyên cũng giúp đẹp da, trị đờm.

Lưu ý, cần chọn giá tươi không dập úng vì môi trường sống của giá có độ ẩm cao dễ bị nhiễm khuẩn Salmonella hoặc E.coli gây ngộ độc thực phẩm. Ngoài ra, nên tránh xào giá với gan heo vì chất đồng trong gan sẽ làm giảm lượng vitamin C trong giá. 

Củ cải

Củ cải trắng hoặc củ cải đỏ có thể ăn sống hoặc chế biến thành món ăn. Đông y cho rằng củ cải có tính ngọt, mát, vị cay, công dụng giải độc, giải nhiệt, hóa đờm. Lượng vitamin C nhiều giúp đẹp da, thông tiện, giảm huyết áp, phòng ngừa táo bón.

Cải thảo

Theo Đông y, cải thảo cũng có tính hàn, vị ngọt, có tác dụng trừ nhiệt, giải độc, thông tiện. Cải thảo giàu chất xơ, hàm lượng vitamin A, C phong phú. 

Bắp cải

Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa. Những bệnh nhân có bệnh về tuyến giáp nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng. 

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin C, A, K, B9 và một số khoáng chất như kali, phốt pho, sắt và selen. Lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ thông tiện, tốt cho người bị bệnh tim mạch, cải thiện tình trạng thiếu máu, giảm cholesterol, giảm đường huyết. 

Bông cải xanh nên được luộc hoặc hấp vừa chín để giữ nguyên các giá trị dinh dưỡng.

Bên cạnh việc bổ sung rau củ nhiều chất xơ, người bị táo bón có thể bổ sung thêm các loại trái cây như bơ, táo, chuối, đu đủ. Đồng thời, cần nhớ uống nước đúng và đủ.

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Trần Như Thủy
Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cơ sở 3

5 loại dưỡng chất quý từ rau xanhRau xanh không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

上一篇：Ngày 4/1: Giá gạo trong nước, gạo xuất khẩu tiếp tục giảm nhẹ
下一篇：Từ chối trả thưởng vé số trúng giải đặc biệt bị rách, công ty xổ số nói gì?

• ·Nhận định, soi kèo Barbastro vs Barca, 01h00 ngày 5/1: Khách thắng nhẹ
• ·Từng bước nâng cao hiệu quả quản lý, triển khai công tác nghiên cứu khoa học ngành Hải quan
• ·Giá xăng dầu hôm nay 25/2: Tiếp đà leo dốc
• ·Ngành Hải quan thu ngân sách đạt gần 136 nghìn tỷ đồng
• ·37 triệu người dùng sẽ không thể truy cập Internet từ 1/1/2016
• ·Phát triển quan hệ đối tác hải quan
• ·Cơ hội mang sản phẩm “Made in Việt Nam” ra thị trường thế giới
• ·Giá vàng hôm nay 23/2: Hồi phục, đà tăng trở lại
• ·Mưa lớn gây sạt lở trên đèo Bảo Lộc, giao thông ùn tắc
• ·Hải Dương: Nhiều khoản thu nội địa đã hoàn thành vượt dự toán
• ·Lạng Sơn: Công nghiệp ổn định, xuất khẩu tăng mạnh
• ·Thu ngân sách khả quan nhờ tích cực tạo thuận lợi cho doanh nghiệp
• ·Tỷ phú Phạm Nhật Vượng đang tạo nên sự phát triển bùng nổ cho VinFast
• ·Thể lệ cuộc thi ảnh "Nét đẹp công chức Hải quan Việt Nam trong trang phục mới"
• ·Nhiều lợi ích của hóa đơn điện tử khởi tạo từ máy tính tiền
• ·2.500 công nhân phải nghỉ việc, Sở đôn đáo hỗ trợ tìm việc mới