Hàu có lượng calo thấp nhưng vẫn chứa đầy chất dinh dưỡng,ữnglưuýkhiănhàubiểlịch thi đấu u19 nữ châu âu bao gồm protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Ví dụ, một khẩu phần 100 gram cung cấp cho cơ thể vitamin B12, kẽm, đồng và hơn 75% nhu cầu selen và vitamin D hàng ngày. Ngoài ra, hàu biển cũng là nguồn axit béo omega-3 tốt, một họ chất béo không bão hòa đa có vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và tiểu đường tuýp 2. Tuy nhiên, để không gây hại cho sức khỏe, cần đặc biệt lưu ý một số nguyên tắc khi ăn.

Hạn chế ăn hàu sống

(责任编辑：Nhà cái uy tín)