您现在的位置是:World Cup >>正文
【ket bong đa ngoai hang anh】Ăn bữa sáng đầy đủ là điều vô cùng quan trọng
World Cup2783人已围观
简介Khởi đầu một ngày mới bằng việc ăn bữa sáng là một điều không thể bỏ qua ...
Khởi đầu một ngày mới bằng việc ăn bữa sáng là một điều không thể bỏ qua bởi bữa sáng chính là nguồn năng lượng mới cho cơ thể sau một giấc ngủ dài. Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể,Ănbữasángđầyđủlàđiềuvôcùngquantrọket bong đa ngoai hang anh giúp đầu óc tỉnh táo và tinh thần phấn chấn hơn. Chính vì thế cần phải chú ý những sai lầm dưới đây về về việc ăn sáng.
Ăn bữa sáng ngay sau khi ngủ dậy
Thực tế, ăn sáng ngay sau khi ngủ dậy không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn có hại cho dạ dày. Sau một giấc ngủ dài, hầu hết các cơ quan của cơ thể vẫn lưu lại một phần của bữa ăn tối. Cơ quan tiêu hóa vẫn cần thời gian để ‘xử lý’ và hấp thụ nốt phần ăn đó.
Không nên ăn sáng sau khi ngủ dậy
Nếu ăn bữa sáng quá sớm, thức ăn sẽ chất chồng với nhau, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Vì vậy, khi ngủ dậy nên vận động, nghỉ ngơi và ăn sáng sau đó khoảng 20-30 phút.
Bỏ qua việc ăn bữa sáng
Bỏ qua bữa ăn sáng là sai lầm nhiều người mắc phải. Cơ thể cần năng lượng thông qua bữa ăn sáng. Nếu không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hãy chuẩn bị sẵn bữa sáng vào đêm hôm trước.
Ăn quá nhiều
Bỏ qua bữa ăn sáng là sai, nhưng ăn uống quá nhiều vào bữa sáng cũng không tốt. Ăn những thực phẩm lành mạnh quan trọng hơn là ăn nhiều. Ăn quá nhiều vào bữa sáng sẽ làm cho cơ thể buồn ngủ và lười hoạt động
Uống nước sinh tố hoa quả thay vì ăn hoa quả tươi
Nhiều người thường thích xay hoa quả để làm sinh tố cho bữa sáng hơn là ăn hoa quả tươi. Điều này có thể thỏa mãn khẩu vị của họ nhưng cần nhớ rằng, hoa quả sau khi xay qua máy xay sinh tố sẽ bị giảm một lượng đáng kể các chất vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thay vào đó, nên uống nước lọc và ăn hoa quả tươi để đảm bảo dinh dưỡng và tránh bổ sung nhiều calo, đường vào cơ thể như với sinh tố hoa quả.
Vừa đi vừa ăn
Để tiết kiệm thời gian, không ít người có thói quen vừa đi vừa ăn hoặc ăn trong lúc chờ xe bus... Tuy nhiên, điều này lại có thể khiến cho dạ dày phải làm việc vất vả hơn. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều người bị chứng đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa, thường xuyên đau bụng.
Thực đơn bữa sáng
Ăn các thực phẩm tương tự hàng ngày rất dễ dàng và thuận tiện cho việc chế biến nhưng không nên ăn thức ăn giống nhau mỗi buổi sáng. Điều này sẽ làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng hay biếng ăn. Hãy thử biến thể với thực đơn ăn sáng và chắc chắn rằng mọi người đang tiêu thụ các loại thực phẩm bổ dưỡng.
Uống nhiều cà phê hoặc trà vào bữa sáng
Một tách cà phê hoặc trà có thể giúp thúc đẩy tâm trạng và tăng sự trao đổi chất của cơ thể, nhưng không nên uống quá nhiều.
Không nên uống quá nhiều cafe vào buổi sáng
Caffeine có trong cà phê, trà sẽ kích thích sản xuất hormone gây stress trong cơ thể, tạo cảm giác ngon miệng và thèm ăn khiến mọi người ăn nhiều, tăng cân. Đồng thời, caffeine còn có tác dụng kích thích làm tăng tiết axit dịch vị, ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngọc Lưu
Thói quen xấu cần loại bỏ trong hôn nhân
Tags:
相关文章
Mỹ chuẩn bị nổ thử bom Plasma trên thượng tầng khí quyển
World CupẢnh minh họa. (Nguồn: Getty Images)Biện pháp trên, với mục đích thúc đẩy chất lượng liên lạc vô tuyế ...
阅读更多Việt Nam, RoK enhance defence collaboration
World CupViệt Nam, RoK enhance defence collaborationApril 24, 2024 - 18:31 ...
阅读更多April 30, 1974 victory a brilliant milestone, source of support for other nations: expert
World CupApril 30, 1974 victory a brilliant milestone, source of support for other nations: expertApril 29, 2 ...
阅读更多
热门文章
- Chuỗi sự kiện VNG Ironman 70.3 Việt Nam đã có phiên bản online
- Vietnamese Party official receives Chinese Minister of Justice
- French friend of Việt Nam commemorated to mark 70 years since Điện Biên Phủ Victory
- Deputy chief of National Assembly Office arrested
- Từ chối trả thưởng vé số trúng giải đặc biệt bị rách, công ty xổ số nói gì?
- Việt Nam, China foster judicial cooperation to build Socialist rule
最新文章
-
Thêm 79 bệnh được chuyển tuyến khám chữa bệnh bảo hiểm y tế 1 năm/lần
-
Việt Nam, Germany eye stronger legal, judicial cooperation
-
Việt Nam fulfils chairmanship of Asia Pacific Group at UN for April: ambassador
-
HCM City gathering marks Netherlands' National Day
-
Ngày 6/1: Giá cao su thế giới tiếp tục giảm, trong nước đi ngang sáng đầu tuần
-
Việt Nam, Australia hold ample cooperation potential
友情链接
- Đại hội điểm Công đoàn cơ sở xã Quê Mỹ Thạnh thành công
- Thắm tình quân
- Những doanh nhân nông dân
- Tình yêu giành giật với thần chết
- Thứ trưởng Bộ Lao động
- Long An tổ chức khen thưởng cấp Nhà nước
- DANAGO tổ chức hội nghị 550 khách tại Cung Hội nghị Quốc tế Ariyana
- Công tác kiểm tra, giám sát, kỷ luật của Đảng: Không dừng, không nghỉ
- Phó Thủ tướng Chính phủ
- Quốc hội tán thành cao với mục tiêu tăng trưởng GDP 6,5% năm 2023