【đội hình brighton gặp aston villa】Mẹo nhỏ hiệu quả giúp đánh tan chứng đầy hơi, căng bụng

Đầy hơi chủ yếu là kết quả của thói quen ăn uống không đúng cách. Có một số người dễ mắc tình trạng này hơn do mất cân bằng nội tiết tố hoặc do tiêu hóa kém,ẹonhỏhiệuquảgiúpđánhtanchứngđầyhơicăngbụđội hình brighton gặp aston villa nhưng vẫn có thể phòng ngừa được nếu tuân theo một số nguyên tắc ăn uống. 

Trước tiên, hãy bắt đầu với một số mẹo sau:

1. Chỉ ăn khi thực sự đói.

2. Để bữa ăn trước của bạn được tiêu hóa hoàn toàn trước khi ăn bữa ăn tiếp theo hoặc ăn vặt, khoảng cách giữa các bữa ăn ít nhất là 3 giờ.

3. Trong khi ăn, nhai kỹ và không nói chuyện trong khi đang nhai.

4. Thực hiện theo các quy tắc kết hợp thực phẩm chung.