Kể từ khi Apple đưa ra tính năng thay đổi màu màn hình Night Shift lên phiên bản iOS 9.3 mới,ùngchếđộbanđêmtrênsmartphonecóthểlàmtổnhạinghiêmtrọngtớigiấcngủceara vs chế độ màn hình ban đêm bắt đầu được chú ý nhiều hơn mặc dù nhiều máy dùng hệ điều hành Android đã có tính năng tương tự từ lâu.

Tính năng ban đêm (Night Shift) trên iOS có khả năng làm giảm lượng ánh sáng màu xanh khiến màn hình có màu vàng ấm trông dịu mắt hơn nhưng nghiên cứu mới tại Anh cho thấy, việc loại bỏ ánh sáng xanh trên màn hình cũng gây hại cho giấc ngủ.

Ánh sáng xanh từ các màn hình LED có thể làm chậm hoặc ngưng trệ việc sản sinh melatonin, hóc môn có nhiệm vụ quản lý giấc ngủ. Thiếu hóc môn này, chúng ta sẽ không buồn ngủ, như vậy kéo dài thời gian thức lâu hơn. 

 Dùng chế độ ban đêm trên smartphone có thể gây hại tới giấc ngủ nhiều hơn