Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể giúp làn da bạn giữ được sự tươi trẻ,ảnhbáoNhữngloạithựcphẩmkhiếndalãohóanhanhchóbóng đá ý hôm qua tuy nhiên, nếu bạn ăn những thực phẩm có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa, quá trình này sẽ trở nên vô nghĩa.

Tiến sỹ Dana Ellis Hunnes, chuyên gia dinh dưỡng tại Trường Y tế công cộng Fielding UCLA và Tiến sỹ - bác sỹ da liễu Jessica Krant (Mỹ), cho biết những thực phẩm khiến da bạn lão hóa nhanh hơn thường có một số điểm chung, đó là chúng có tính gây viêm cao, thiếu chất xơ, thiếu chất chống oxy hóa và thường có nguồn gốc từ động vật.

Ăn những thực phẩm gây viêm có thể làm tăng các dấu hiệu viêm trong cơ thể bạn. Các dấu hiệu này làm ngắn các cấu trúc DNA nhỏ gọi là telomere nằm ở cuối nhiễm sắc thể, khiến da bạn lão hóa nhanh hơn đáng kể. Bên cạnh đó, việc không ăn đủ thực phẩm thực vật nguyên chất có nhiều chất chống oxy hóa (như trái cây và rau quả) cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể bạn khỏi các gốc tự do có hại thường có trong danh sách thực phẩm không thân thiện với da. Nếu không có chất chống oxy hóa, các gốc tự do có thể làm tăng và lan truyền tình trạng viêm khắp cơ thể khiến các tế bào da khỏe mạnh lão hóa nhanh hơn.

Bởi vậy, để có một làn da khỏe mạnh, bạn phải nuôi dưỡng các tế bào của mình bằng những thực phẩm tốt. Sau đây là những thực phẩm cần hạn chế đến mức tối thiểu nếu bạn không muốn bị già trước tuổi.

Thức ăn cay nóng

Thức ăn cay sẽ khiến các mạch máu của bạn dãn ra, thậm chí các mao mạch nhỏ có thể bị vỡ, dẫn đến các vết tím trên mặt. Nếu bạn bị bệnh rosacea - chứng đỏ mặt thường gặp ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh - sức nóng từ gia vị có thể gây bùng phát bệnh. Thức ăn cay cũng làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn. Mồ hôi cùng với các vi khuẩn trên da có thể gây ra mụn và vết thâm.

Đường

Đường là một trong những kẻ thù của da. Đường góp phần gây ra các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao có thể khiến bạn già trước tuổi. Fructose cản trở phản ứng đồng hóa của cơ thể - quá trình giúp hình thành collagen và elastin giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Một nghiên cứu về da liễu năm 2010 phát hiện ra rằng đường làm da lão hóa bằng cách gây ra sự liên kết chéo của các sợi collagen. Nói cách khác, điều này gây ra nếp nhăn, khiến da chúng ta khô hơn và kém đàn hồi hơn.

Ảnh minh họa