【kết quả trận iceland】Thói quen ăn uống giúp siêu mẫu 93 tuổi lão hóa ngược

Carmen Dell'Orefice sinh năm 1931, tại New York, Mỹ. Bà bước vào ngành công nghiệp người mẫu từ khi mới 15 tuổi. Trải qua hai cuộc hôn nhân và phải đối mặt với các khó khăn tài chính, bà không bỏ cuộc và tiếp tục nỗ lực để đạt đến thành công khi trở lại làm người mẫu vào năm 1978 ở tuổi 47. Chỉ trong vài năm, bà đã xuất hiện trên trang bìa của các tạp chí thời trang một lần nữa. Hiện 93 tuổi, bà vẫn là gương mặt vàng được các thương hiệu hàng đầu và tạp chí thời trang nổi tiếng ưu ái.

Trong cuộc phỏng vấn với Daily Mail, Carmen Dell'Orefice chia thói quen ăn uống cân bằng, bổ dưỡng là chìa khóa giúp bà duy trì vóc dáng thon gọn và nhan sắc tươi trẻ.

Ăn thực phẩm toàn phần

Với các bữa ăn trong ngày, bà Carmen luôn ưu tiên nạp thực phẩm toàn phần. Đây là những thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến như trái cây tươi, rau xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì vóc dáng trẻ trung và làn da săn chắc.

Bổ sung chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là chìa khóa giúp bà Carmen duy trì làn da tươi trẻ. Các loại quả mọng, rau xanh, trái cây nhiều màu... có thể chống lại stress oxy hóa, bảo vệ tế bào da khỏi các tổn thương do ánh nắng mặt trời, môi trường và yếu tố tuổi tác.

Uống đủ nước

Cấp đủ nước cho cơ thể là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể và hạn chế nếp nhăn trên da. Bà thường bắt đầu ngày mới với các thức uống thanh lọc cơ thể như nước lọc, nước chanh và sữa chua uống. Bà Carmen cũng đảm bảo uống đủ lượng nước lọc cần thiết suốt cả ngày.

Vienne (Theo DailyMail, Metro)

(责任编辑：Thể thao)