Tác hại khi bổ sung Omega-3 quá liều

Omega-3 là loại axit béo có ích cho cơ thể. Tuy nhiên,ácdụngphụđiểnhìnhdùnhà cái.com cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra dưỡng chất này. Đây là lý do chúng ta cần bổ sung Omega-3 cho cơ thể từ chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng.

Axit béo Omega-3 được tìm thấy trong cá biển, dầu cá, hạt lanh, quả óc chó và hạt chia. Những người không ăn cá thường uống bổ sung để đáp ứng yêu cầu của cơ thể về Omega-3.

Ba loại axit béo Omega-3 chính là axit Alpha-linolenic được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng, axit Eicosapentaenoic chủ yếu được tìm thấy trong cá và axit Docosahexaenoic là thành phần cấu trúc của não, võng mạc và các bộ phận cơ thể khác.

Các nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ axit béo Omega-3 với việc giảm các trường hợp ung thư vú, trầm cảm và một số bệnh viêm nhiễm. Dùng quá liều axit béo Omega-3 có thể để lại hương vị liên quan đến cá ở miệng trong thời gian dài hơn bình thường.

 Quá liều Omega-3 sẽ gây ra nhiều tác hại. Ảnh minh họa