Việc phát hiện ra mình bị tiền tiểu đường có thể khiến bạn lo lắng. Nó không chỉ đáng sợ mà bạn còn phải đối mặt với những thay đổi trong lối sống.

Được chẩn đoán tiền tiểu đường có nghĩa là lượng đường trong máu quá cao,óiquenuốngtốtnhấtđểđẩylùitiềntiểuđườbxh bd trung quoc thường là do cơ thể bạn không xử lý đường theo cách mà nó đã từng làm. Rất may, những thay đổi này thực sự có thể tạo nên sự khác biệt. Theo Phòng khám Mayo, có thể đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường - nghĩa là không phải lúc nào nó cũng dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2. Tất cả những gì cần làm là thực hiện một vài thay đổi trong lối sống.

Một phần của việc đảo ngược chẩn đoán này là duy trì cân nặng hợp lý, bao gồm hoạt động thể chất nhiều hơn và thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Một số chuyên gia dinh dưỡng đã nói về một số thói quen uống cần thực hành để đẩy lùi tiền tiểu đường, theo Eat This, Not That!

Tăng lượng nước uống vào