【truc tiep real】Sai lầm khi ăn ngũ cốc nguyên hạt nhiều người mắc phải

发布时间：2025-01-10 15:48:12 来源：88Point 作者：La liga

Theầmkhiănngũcốcnguyênhạtnhiềungườimắcphảtruc tiep realo các bác sĩ tại Bệnh viện Vinmec, ngũ cốc nguyên hạt đã là một phần trong chế độ ăn của con người trong hàng chục ngàn năm qua. Ngoài việc cung cấp lương thực, việc ăn ngũ cốc nguyên hạt còn mang lại nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và chứng huyết áp cao. 

Trong một nghiên cứu tại Mỹ với 250.000 người tham gia, ăn ngũ cốc nguyên hạt được cho là có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ đến hơn 14% so với việc dùng những thực phẩm thông thường. Ngoài ra, một số hợp chất có trong ngũ cốc nguyên hạt như vitamin K, chất xơ và chất chống oxy hóa cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Đó là lý do ngũ cốc nguyên hạt thường được khuyến khích trong chế độ ăn DASH để nâng cao sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt cần tránh mắc sai lầm. Ảnh minh họa

相关文章