Detox giải độc được đánh giá là một trong những liệu pháp thải độc cơ thể hiệu quả mang đến lợi ích cho sức khỏe,êngiacảnhbáoDetoxgiảmcânkhôngphảilàphươngphápantoàkết quả scotland hôm nay đặc biệt là giúp giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, khi áp dụng sai cách, cơ thể bạn sẽ phải chịu đựng những tác hại không mong muốn.

Detox không giúp giảm mỡ

Theo bác sĩ Lê Quang Hào, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bản chất của tình trạng thừa cân, béo phì là năng lượng trong cơ thể bị mất cân bằng. Do đó, việc ăn kiêng bằng cách chỉ uống sinh tố, ăn hoa quả, dù chứa nhiều loại vitamin, vẫn không đảm bảo cho cơ thể đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời gây thiếu hụt năng lượng tối thiểu cho các hoạt động khác.

Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 1993, đăng tải trên trang thông tin y khoa PubMed, Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), hầu hết chế độ ăn kiêng bằng nước ép trái cây khiến người thực hiện chỉ tiêu thụ khoảng 600-1.000 calo/ngày, dẫn đến thiếu hụt calo nghiêm trọng.

Dù giúp những người này giảm cân nhanh chóng, việc giảm calo quá nhiều khiến quá trình trao đổi chất về lâu dài bị làm chậm lại. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và thậm chí khiến người thực hiện dễ dàng tăng cân trở lại.

Đồng quan điểm, huấn luyện viên Lê Phan Kiên (Hà Nội) khẳng định nguyên tắc cơ bản trong dinh dưỡng để giảm mỡ hay giảm cân là sự thâm hụt năng lượng hay còn gọi là caloric deficit. Với bất kỳ phương pháp nào, kết quả giảm cân sẽ dựa trên nguyên lý này. Lý do chính khiến người theo detox giảm cân, không phải từ loại nước hoa quả đang uống, mà là họ đang ăn ít hơn và thay các bữa ăn hàng ngày bằng việc uống bù nước hoa quả để đỡ đói.

Cũng từ đây, HLV Kiên cho rằng nếu đang thừa cân và có thói quen ăn uống không lành mạnh nhưng không sửa đổi, dù giảm được số cân nặng lớn sau khi detox, người thực hiện vẫn sẽ nhanh chóng trở về thói quen ăn uống cũ và tăng về mức cân nặng ban đầu khi kết thúc liệu trình.

Chuyên gia cảnh báo không nên cố gắng giảm cân bằng detox. Ảnh minh họa