Yến mạch
Yến mạch giàu chất xơ,ữngthựcphẩmgiúpgiảmcânhiệuquảbạnbiếbxh bóng đá mỹ có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó nó giúp hạn chế tình trạng ăn quá nhiều. Bạn cũng nên thêm khoảng 4,6 gram kháng tinh bột, một loại carb lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo vào chế độ ăn của mình. Nghiên cứu cũng cho thấy bột yến mạch làm giảm nguy cơ bệnh tim, cao huyết áp,...
