【u23 việt nam u23 malaysia】Chuyên gia khuyến cáo không nên lạm dụng vitaminc C mùa dịch corona

	Doanh nghiệp chủ động phương án kinh doanh trước tác động từ dịch corona
	Đàm Vĩnh Hưng thừa nhận đưa tin sai về dịch corona
	Lưu ý sử dụng xe ô tô mùa dịch corona để đảm bảo sức khỏe
	Nghĩa cử đẹp giữa tâm dịch corona tại Bệnh viện K

Giữa tâm điểm dịch viêm đường hô hấp cấp do chủng mới virus corona,êngiakhuyếncáokhôngnênlạmdụngvitamincCmùadịu23 việt nam u23 malaysia nhiều người bày nhau cách sử dụng vitamin C để tăng cường sức đề kháng.

Việc bổ sung quá nhiều vitamin C vào một thời điểm không tốt cho cơ thể.

Trước thực tế nêu trên, bác sỹ Lại Thanh Hà cho biết, vitamin C đã được chứng minh tăng sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn có đặc tính ôxy hóa, giúp bảo vệ tế bào tránh được các gốc tự do trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin C, dễ bị nhiễm trùng, lâu lành vết thương ngoài da. Vitamin C thường thiếu ở người nhiễm trùng kéo dài, nằm viện kéo dài, chế độ ăn không có rau xanh.

Loại vitamin này được kê uống trong trường hợp cơ thể có nhiễm trùng, bệnh ung thư, bệnh dị ứng, trường hợp ngộ độc, nghiện thuốc lá, nghiện rượu. Liều lượng dùng vitamin C được khuyến cáo 0,2 - 0,5 g/ngày, không nên uống quá một gram/ngày.

Theo bác sỹ Hà, việc người dân đổ xô đi mua vitamin C về tự bổ sung để phòng chống dịch nCoV sẽ rất nguy hiểm. Bình thường, chế độ ăn hằng ngày có rau xanh và hoa quả cũng có thể đủ bổ sung vitamin C.

“Nếu người dân sử dụng viên C sủi thì chỉ cần ngày uống một viên hoặc uống một cốc nước cam vắt sẽ đủ nhu cầu. Nếu sử dụng viên C dạng nén thì phải uống nhiều nước để có hòa tan viên C”, bác sỹ Hà khuyến cáo.

Với câu hỏi của phóng viên về việc sử dụng vitamin C sẽ giúp phòng ngừa thế nào với virus corona, bác sỹ Hà cho hay, việc dùng vitamin C đã được chứng minh tăng sức đề kháng cho cơ thể có bệnh nhiễm trùng để nâng cao thể trạng.

Tuy nhiên, theo bác sỹ Hà, việc có lây nhiễm bệnh hay không sẽ phụ thuộc vào chủng virus và đề kháng của cơ thể. Không phải dùng vitamin C sẽ không bị nhiễm bệnh.

“Vitamin C không phải là yếu tố 100% có thể phòng ngừa được bệnh. Phòng tránh bệnh cần lưu ý tránh phơi nhiễm với mầm bệnh: đeo khẩu trang, rửa tay, tránh tiếp xúc nơi đông người, ăn đồ chín. Khi ho, sốt, khó thở nên đi khám”, bác sỹ Hà nêu.

Để nâng cao sức khỏe mùa dịch khuyến cáo người dân cần ngủ đủ giấc, bổ sung thực phẩm, giữ cơ thể luôn vận động, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, giải toả stress.

Đã có nhiều nghiên cứu khẳng định, việc tập luyện thể dục thể thao mang lại lợi ích cho cả cơ thể và bộ não, gia tăng hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng 60 -90% người thường xuyên tham gia hoạt động thể chất ít bị cảm lạnh hơn so với những người không rèn luyện thể thao- theo kết quả khảo sát của Hội đồng quản lý Sức khoẻ, Thể dục, Thể thao và dinh dưỡng Hoa Kỳ (PCFSN) công bố vào tháng 6/2001.

Để lý giải điều này, các nhà nghiên cứu cho rằng, việc tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường oxy, máu đến các bộ phận khác của cơ thể khiến tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, bạn đừng quên khuyến khích cả nhà tập thể dục thể thao đều đặn để tăng cường đề kháng, phòng tránh các bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh.