【bdkq hang nhat anh】Bác sĩ Mỹ cảnh báo: Thận trọng khi sử dụng nước cam

发布时间：2025-01-10 19:07:51 来源：88Point 作者：Cúp C1

Nước cam quá nhiều đường- gây bệnh tiểu đường nếu lạm dụng

Nước cam là một trong những loại nước quả ép phổ biến khắp thế giới và thường được xếp vào nhóm thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên,ácsĩMỹcảnhbáoThậntrọngkhisửdụngnướbdkq hang nhat anh theo Bác sĩ Scott Kahan, Giám đốc Trung tâm Quốc gia về Cân nặng và sức khoẻ (Mỹ), không nên xếp nước cam vào nhóm thực phẩm lành mạnh.

Một cốc nước cam sẽ chứa nhiều đường hơn 1 quả cam cỡ trung bình (thường chỉ có 62 calo và 12 gram đường trong mỗi quả cam cỡ vừa). Do nguyên chất nên nước cam cũng có hàm lượng thiamin (thuộc nhóm vitamin B) và kali cao hơn nhưng lại có lượng vitamin C và folate như cam quả - có lẽ là do các vi chất này đã bị phân huỷ trong quá trình ép nước cam.

Ngoài ra đồ uống nhiều đường luôn làm tăng lượng đường trong máu. Theo thời gian, đường huyết tăng sẽ dẫn tới các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, bệnh thận dù người đó không hề mắc đái tháo đường.

 Nước cam không tốt như nhiều người tưởng nếu lạm dụng. Ảnh minh họa

相关文章