【ndbd】Tập thể dục chỉ là… ‘công cốc’ nếu dùng đồ uống này ngay sau tập luyện

Tác hại khi uống bia ngay sau khi tập thể thao

Trong khi tập luyện,ậpthểdụcchỉlàcôngcốcnếudùngđồuốngnàyngaysautậpluyệndbd đặc biệt là dưới môi trường nóng bức, nước và các chất điện giải bị mất đi qua cơ chế toát mồ hôi. Vì vậy, điều quan trọng sau đó là nạp lại lượng nước cần thiết cho cơ thể, cũng như các chất dinh dưỡng phù hợp khác để hồi phục và thích nghi.

Để đạt được hiệu qua cao và nhanh nhất, nhiều người chọn cho mình những loại nước uống chứa bên trong các chất điện giải thiết yếu giúp vận hành trơn tru mọi hoạt động của cơ thể, đồng thời cung cấp thêm một phần carbohydrate để phục hồi lại năng lượng. Tuy nhiên có những người có thói quen vừa tập thể dục xong tìm ngay đến quán bia vỉa hè ngồi uống đến no bụng thì thôi. Điều này cực kỳ nguy hiểm.

 Uống bia sau khi tập thể dục cực kỳ có hại cần tránh. Ảnh minh họa

最新评论