时间：2025-01-11 23:51:35 来源：88Point

Xin chào chuyên gia,ácdụngđủbềcủaquảchuốixanhluộkết quả bóng đá sáng nay chuối xanh luộc và chuối chín tự nhiên loại nào tốt hơn? Người bị đái tháo đường có ăn được chuối xanh luộc không? Tôi cảm ơn! (Nguyễn Thu Trang, Hà Nội)

Lương y Đỗ Minh Tuấn - Hội Đông y Hà Nội tư vấn: 

Chuối xanh luộc nổi bật với hàm lượng chất xơ phong phú, cung cấp lượng vitamin C, vitamin B6 dồi dào cho sức khỏe.

Đặc biệt, chuối xanh còn chứa nhiều tinh bột kháng, mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa, đồng thời có ít calo hơn so với chuối chín. Chuối xanh chứa các khoáng chất thiết yếu và chất dinh dưỡng có thể tối ưu hóa quá trình trao đổi chất và cân bằng điện giải của cơ thể, hỗ trợ thận khỏe mạnh. 

Dưới đây là một số tác dụng của chuối xanh luộc chín, bạn có thể tham khảo:

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các hoạt chất trong chuối xanh có khả năng giảm hấp thụ glucose của tế bào và hạ nồng độ insulin trong cơ thể. Món chuối xanh luộc là lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, chuối xanh còn là nguồn cung cấp vitamin B6 phong phú, hỗ trợ hình thành hemoglobin và cải thiện khả năng vận chuyển oxy trong cơ thể. Nhờ vậy, việc tiêu thụ chuối xanh không chỉ giúp điều chỉnh mức đường huyết mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Giảm nguy cơ đột quỵ

Chuối xanh được luộc chín trở thành một nguồn giàu chất chống oxy hóa, thúc đẩy sản sinh oxit nitric trong cơ thể và làm giãn nở mạch máu.

Quá trình này không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn cung cấp nhiều oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho các cơ quan, đặc biệt là não.

Nhờ vậy, việc tiêu thụ chuối xanh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Ngăn ngừa ung thư tá tràng

Chuối xanh chứa nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho sức khỏe và duy trì sự cân bằng trong ruột non. Khi luộc, loại quả này hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây hại và tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi trong ruột non hoạt động.

Hạn chế quá trình lão hóa

Chuối xanh luộc chứa chất chống oxy hóa. Đồng thời, vitamin C trong chuối xanh là dưỡng chất quan trọng cho sản xuất collagen trong cơ thể, duy trì làn da đẹp và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ và tinh bột có trong chuối xanh là những thành phần tự nhiên tuyệt vời giúp làm sạch đường ruột. Bằng cách tiêu thụ chuối xanh, bạn không chỉ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi mà còn cải thiện đáng kể độ thông thoáng của hệ tiêu hóa. Điều này góp phần nâng cao hiệu suất hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan.

Chuối xanh luộc chín còn đặc biệt giàu tannin, cùng với các chất chống viêm và kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe dạ dày.

Ăn chuối xanh luộc cũng có tác dụng làm giảm triệu chứng tiêu chảy, giảm mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu do mất nước khi tiêu chảy. 

Bảo vệ sức khỏe xương

Chuối xanh chứa nhiều fructooligosaccharides - chất có khả năng tăng cường quá trình tiêu hóa và hấp thụ canxi trong cơ thể. Do đó, ăn chuối xanh luộc có tác dụng tích cực trong việc củng cố hệ xương và làm cho răng trở nên chắc khỏe hơn.

Không chỉ vậy, chuối là loại trái cây giàu kali và magie - 2 chất có lợi cho việc giảm đau và ngăn ngừa tình trạng vôi hóa xương khớp. Đặc biệt, kali đóng vai trò quan trọng trong ngăn chặn tích tụ natri trong cơ thể, duy trì cân bằng canxi và phốt pho. Nhờ đó, tình trạng mất xương và loãng xương được cải thiện.

Tác dụng của quả chuối 'đặc biệt' nhất Việt NamChuối sáp phải luộc hoặc nướng ăn mới ngon. Loại quả này cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe.

上一篇：Facebook bị 'trục trặc kỹ thuật' nhưng không tiết lộ nguyên nhân
下一篇：Thời tiết Hà Nội 3 ngày tới: Nắng nóng, các ngày sau mưa lớn

• ·Bài toán vận hành điều tiết lũ hiệu quả, nhìn từ Nhà máy thủy điện Krông H’năng
• ·Thủ tướng phê chuẩn, miễn nhiễm 2 Phó Chủ tịch UBND Quảng Ninh
• ·Thủ tướng trả lời chất vấn về bổ sung chỉ tiêu kinh tế
• ·Lễ tang cấp Nhà nước nguyên Ủy viên Bộ Chính trị Nguyễn Đức Bình
• ·Tân Hưng: Trao 2 căn nhà tình nghĩa cho gia đình có công với cách mạng
• ·Thủ tướng dự và phát biểu tại Hội nghị Quân chính toàn quân 2019
• ·Thủ tướng dự khánh thành Viện Chấn thương chỉnh hình 500 giường
• ·2018 số người thương vong vì TNGT tương đương dân số 1 huyện
• ·Ngày 3/1: Giá bạc đồng loạt tăng cả thị trường thế giới và trong nước
• ·Việt Nam, Belarus cùng hỗ trợ sản xuất ô tô vận tải
• ·Luật Chứng khoán mới: Bao quát toàn diện các hoạt động chứng khoán
• ·Thủ tướng tiếp Chủ tịch Quốc hội Lào
• ·Từ 15/9, Bộ Công an quy định 4 trường hợp CSGT được dừng xe
• ·Thủ tướng quyết định công bố dịch Corona
• ·Thí sinh cần tìm hiểu kỹ các phương thức xét tuyển đại học, cao đẳng
• ·Điều chỉnh, bổ sung kế hoạch thực hiện các chương trình mục tiêu quốc gia