Wang Lirong là một bà mẹ hai con,ắcđĩaăngiúpmẹhaicongiảmmỡthừbxh vdqg hà lan từng gặp vấn đề về cân nặng sau khi sinh nở. Sau khi mang thai và sinh con, nhiều áp lực trong cuộc sống khiến cô không ngừng dựa vào việc ăn uống để giải tỏa căng thẳng. Quần áo của bà mẹ U50 cứ thế tăng size còn sự tự tin ngày một giảm.

Một ngày, khi đang mải mê ăn uống, Wang nhận ra nếu cứ tiếp tục như này có thể cô sẽ không được cùng các con trưởng thành nên bắt đầu nghiêm túc với việc giảm cân, thay đổi thói quen ăn uống. Sau khi lên mạng tìm hiểu, Wang nhận thấy phương pháp giảm béo 211 được bác sĩ Song Yanren quảng bá khá đơn giản, lại không cần đong đếm calo nên đã áp dụng theo.

Mỗi bữa ăn của Wang đều tuân thủ đúng tỷ lệ 2 phần rau, một phần protein, một phần tinh bột. Với công thức này, Wang vẫn duy trì được việc ăn uống đủ dinh dưỡng ngay cả khi đi ăn ngoài cùng gia đình. Cùng với tỷ lệ thực phẩm mỗi bữa, bà mẹ hai còn cũng nêm nếm ít gia vị khi chế biến đồ ăn. Bên cạnh đó, cô còn thiết lập thứ tự ăn: rau trước, tiếp đến thịt cá, cuối cùng mới là cơm và trái cây. Cách này góp phần ổn định đường huyết cũng như tạo cảm giác no từ đầu bữa, nhờ đó kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn, tránh ăn nhiều hơn mức cơ thể cần.

Thỉnh thoảng, Wang vẫn tự thưởng cho bản thân những món bánh yêu thích. Tuy nhiên, để tránh làm gia tăng đường huyết đột ngột, cô thường uống sữa đậu nành không đường trước khi ăn, phần nào giúp no bụng lại tăng cường protein.

Kiên trì với cách ăn uống đủ chất theo tỷ lệ hợp lý, bà mẹ hai con sau đó đã giảm được 17% lượng mỡ cơ thể, cô cũng đổi được toàn bộ quần áo từ size XL xuống size S.

Duk Sun(TheoWoman)

• ·Bão số 9 hướng về vùng biển miền Trung, liệu có ảnh hưởng đến Việt Nam?
• ·Phó Bí thư Thành ủy Phú Quốc Trần Minh Khoa giữ thêm chức Chủ tịch UBND thành phố
• ·Lãnh đạo tỉnh thăm, động viên doanh nghiệp đầu năm mới
• ·Hơn 85% hộ dân tộc thiểu số ở tỉnh được công nhận “Gia đình văn hóa”
• ·Tin tặc hỏi thăm Bộ Tư lệnh không gian mạng Hàn Quốc
• ·Thăm, chúc tết Học viện Chính trị khu vực IV và Bệnh viện Quân y 121
• ·Thứ trưởng Nguyễn Thị Phương Hoa điều hành hoạt động của Bộ Tài nguyên và Môi trường
• ·Thứ trưởng Bộ Lao động – Thương binh và Xã hội tặng quà cho người dân Tân Trụ, Châu Thành
• ·Duy trì, nhân rộng hơn 570 mô hình học tập và làm theo Bác
• ·Xét khen thưởng cụm, khối thi đua
• ·Huyện Long Mỹ: Rà soát tiến độ thực hiện các chương trình mục tiêu quốc gia
• ·[Clip] Xác định nguyên nhân thiếu sót, vi phạm trong ban hành quyết định hành chính
• ·Đã sửa xong cáp quang biển APG, 100% lưu lượng được khôi phục
• ·ISC Hậu Giang cùng 7 trung tâm GDNN
• ·Tiếp tục hoàn thiện hơn các chính sách hỗ trợ cho khu vực kinh tế tập thể
• ·300 gian hàng tham gia Hội chợ Xuân năm 2024