Thời tiết nóng có thể dẫn đến mất nước,ắngnóngkéodàilàmngaynhữngđiềunàyđểbảovệsứckhỏltd liga đặc biệt nếu bạn không uống đủ nước. Mặc dù uống một cốc bia lạnh có thể là một ý tưởng tốt giúp giải nhiệt nhưng uống quá nhiều hoặc uống rượu có thể khiến cơ thể bị mất nước nghiêm trọng hơn. Mất nước có thể dẫn đến sự lú lẫn, không tỉnh táo cũng như các vấn đề về nhịp thở và nhịp tim.

Tránh tiếp xúc mặt trời quá nhiều

Ánh nắng từ mặt trời rất quan trọng đối với cơ thể vì nó giúp tổng hợp vitamin D, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể hấp thụ calcium và phosphate từ chế độ ăn uống. Các chất khoáng này rất quan trọng cho xương, răng và cơ khỏe mạnh. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến cháy nắng, đột quỵ do nhiệt hoặc mất nước. Thay vào đó, hãy giới hạn thời gian dưới ánh nắng mặt trời, tránh những nơi nắng nóng và tránh ra ngoài đường vào giờ cao điểm nắng nóng thường là từ 11 đến 3 giờ chiều.

 Tránh ra ngoài đường vào giờ cao điểm nắng nóng thường là từ 11 đến 3 giờ chiều