Trong cuốn sách "Change Your Habits,àngtrămtriệuphútựlậptiếtlộcáchgiúphọtậptrunglàmviệctốiđahmộtngàliịch epl Change Your Life" (Thay đổi thói quen, thay đổi cuộc sống của bạn), tác giả Tom Corley đã phỏng vấn 177 triệu phú tự thân và nhận thấy rằng những người thành công nhất đã sử dụng các chiến lược nhất định cho phép họ tập trung trong thời gian dài, thường lên đến 10 giờ, mà không cảm thấy kiệt sức hoặc bị sao lãng. Khả năng tập trung này cho phép các triệu phú này đạt được những kết quả vượt bậc mỗi ngày.
Thành công của bạn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng hai loại năng lượng: năng lượng ý chí và năng lượng cảm xúc.
Năng lượng ý chí
Năng lượng ý chí là nỗ lực có ý thức khi chúng ta buộc mình phải làm điều gì đó. Phần não chịu trách nhiệm cho sức mạnh này là thùy não trước (prefrontal cortex). Bộ phận này cũng kiêm luôn các nhiệm vụ như giữ khả năng tập trung, kiểm soát trí nhớ ngắn hạn và suy nghĩ trừu tượng.
Tuy nhiên, nỗ lực có ý thức bắt buộc này làm cạn kiệt lượng dự trữ glucose của cơ thể trong vòng 2 đến 3 giờ. Đây được coi là điều quan trọng bởi vì mỗi tế bào trong cơ thể con người chủ yếu được thúc đẩy bởi glucose và não chính là bộ phận tiêu dùng nhiều nhất - nó đốt cháy lên đến 20% tất cả các nhiên liệu được sản xuất trong cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, khi dự trữ glucose trở nên cạn kiệt, não sẽ gửi một tín hiệu để ngừng tham gia vào hoạt động này.