Mặc dù mực không giàu omega-3,ảnhbáoThóiquenuốngbiavớimựcbiểncóthểgâyhậuquảkhônlườkết quả siêu cúp tây ban nha nhưng nó có rất ít chất béo. Bên cạnh đó mực còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để bảo vệ tim, giúp giữ cho huyết áp bình thường và giữ cho cholesterol trong một phạm vi ổn định. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, vì trong mực sống chứa khá nhiều chất, nếu ăn sai cách sẽ khiến cho những chất này không những phát huy được tác dụng tốt mà còn gây ra các tác hại khôn lường. 

Ăn mực biển sống hoặc chưa chín có thể gây rối loạn tiêu hóa do chứa thành phần peptide

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, nếu người tiêu dùng ăn mực chưa chín hoặc chưa nấu chín sẽ vô cùng nguy hiểm bởi trong mực có chứa các thành phần peptide làm rối loạn tiêu hóa sau khi ăn. 

Mực rất tốt cho sức khỏe nhưng chớ ăn sai cách kẻo gặp họa.