【keo 1/2】Những 'siêu thực phẩm' chống hỏng DNA và ngừa được nhiều loại bệnh nguy hiểm

Khi cơ thể chúng ta hoạt động sẽ sinh ra các gốc tự do,ữngsiêuthựcphẩmchốnghỏngDNAvàngừađượcnhiềuloạibệnhnguyhiểkeo 1/2 các gốc tự do này có thể được tạo ra nhiều hơn khi căng thẳng, vận động quá mức, tiếp xúc môi trường khói bụi, ô nhiễm...Các gốc tự do này có thể phản ứng với bất kỳ tế bào nào trong cơ thể. Theo thời gian, các gốc tự do có thể gây ra một chuỗi phản ứng trong cơ thể, gây tổn thương các chất quan trọng, ADN, và các phần của tế bào. Một số tế bào có thể phục hồi, nhưng những tế bào khác thì sẽ bị hư hỏng vĩnh viễn và nhà khoa học tin rằng các gốc tự do đóng góp vào gia tăng quá trình lão hóa cũng như các bệnh ung thư, bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch...

Lúc này chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên có thể ngăn chặn hoặc hạn chế tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cơ thể chúng ta cũng tự tạo các chất chống oxy hóa để kiểm soát gốc tự do và giảm thiểu ảnh hưởng của gốc tự do đối với cơ thể. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn được cung cấp qua thực phẩm.

Như vậy, chất chống oxy hóa trong thực phẩm là những chất có tác dụng ngăn chặn sự ảnh hưởng của gốc tự do đối với cơ thể và chất này có trong thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Người ta thấy rằng cách tốt nhất để bổ sung chất chống oxy hóa chính là sử dụng các thực phẩm sạch có nguồn gốc từ thực vật. Vậy đâu là những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất đã được nhiều nghiên cứu quốc tế chứng minh?

Quả mọng, rau lá xanh đậm giàu chất chống oxy hóa giúp con người ngăn ngừa được nhiều loại bệnh nguy hiểm